Il y a quelques jours j’ai reçu un cours de Yoga individuel chez moi.
Je pratique depuis décembre une fois par semaine de l’hatha-yoga, suivi d’un temps de méditation. J’apprécie la professeure et c’est elle que j’ai sollicitée pour trois séances individuelles.
Elle m’avait demandé de lui transmettre ce qui motivait ma demande.
Voilà mon écrit :
Ce qui motive ces séances individuelles, c’est mon envie de progresser en repérant comment m’améliorer.
Depuis que j’ai commencé avec toi, je perçois l’importance de différencier la tension de l’étirement. De travailler la souplesse aussi, justement dans l’étirement et non dans la force que je peux y mettre habituellement.
Les zones que je souhaiterais privilégier
- la perception du hara
- la détente des épaules et cou
- l’ouverture “sternum-cage thoracique”
Le premier point est en lien avec ma recherche actuelle d’être de plus en plus en présence consciente de mon féminin.
Le second serait aidant pour soulager des douleurs cervicales anciennes reliées à des tensions du cou et des épaules.
Le dernier est une recherche de longue date, expérimenté il y a plusieurs années lors de séances de Feldenkrais. Je le relie à la capacité de m’ouvrir au monde, au-delà de la prégnance de ma vulnérabilité. C’est une porte corporelle pour développer de plus en plus ma confiance en la vie.
Par ailleurs, je me suis déchargée de 12 kg depuis janvier 2017, et j’ai conscience que sortir de mon petit vélo dans la tête est un appui important pour continuer ce chemin. Et la pratique avec toi est une invitation aidante.
La première séance m’a laissée émue et réjouis. Déjà très positif !
Recevoir une attention privilégiée, juste pour moi, répare la petite fille en manque de reconnaissance. Et la femme d’aujourd’hui l’accueille.
Au sol dans une respiration consciente, j’ai perçu une circulation, un liant, entre mon ventre, l’ouverture de ma poitrine, la dépose au sol de mes épaules, et la détente de mon cou. Et j’ai l’envie de revenir à cette position.
Je sens aussi l’effort que je soutiens pour pratiquer les postures. La respiration n’est pas encore une aide vers la détente. Je perçois le soutien qu’elle devrait être. C’est comme si je ne pouvais tenir la position que par la tension. Et je vois bien cette réalité dans mon quotidien ! Il me reste à trouver comment ouvrir la voie à la respiration pour permettre la détente, bientôt…
Encore deux séances à venir ! Youpi !!!
Je vous souhaite une journée pleine de découvertes.