C\u2019est le quatri\u00e8me jour de ma deuxi\u00e8me pause alimentaire.<\/p>\n
J\u2019ai commenc\u00e9 par une journ\u00e9e l\u00e9gumes et fruits : asperges, avocat et p\u00eache blanche.<\/p>\n
Je suis seule chez moi, apr\u00e8s un temps familial dense, o\u00f9 malgr\u00e9 les bons repas, les restaurants et le plaisir d\u2019\u00eatre ensemble je n\u2019ai pas repris de poids.<\/p>\n
Je remarque que la derni\u00e8re semaine, j\u2019avais augment\u00e9 les quantit\u00e9s et j\u2019\u00e9tais plus attir\u00e9e par les go\u00fbts sucr\u00e9s.<\/p>\n
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Ce que j\u2019ai gard\u00e9 de la pause pr\u00e9c\u00e9dente, c\u2019est l\u2019importance de rester en pr\u00e9sence face \u00e0 la nourriture, d\u2019\u00eatre dans le plaisir, plaisir de choisir mes aliments, plaisir de cuisiner, plaisir de savourer, et de rester dans le simple, le facile.<\/p>\n
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Il me semble que c\u2019est pour l\u2019ensemble de ma vie que je pourrais garder ces trois axes d\u2019attention\u00a0: pr\u00e9sence, plaisir, simplicit\u00e9…<\/p>\n
Pourquoi\u00a0?<\/p>\n
J’ai rep\u00e9r\u00e9 que la non pr\u00e9sence m\u2019am\u00e8ne dans la distraction, l\u2019action automatique, et ensuite vient la col\u00e8re et la culpabilit\u00e9 de m\u2019\u00eatre absent\u00e9e.<\/p>\n
Le non plaisir g\u00e9n\u00e8re la frustration, le ressassement des ranc\u0153urs pass\u00e9es, la tristesse, le trop plein de non-essentiel.<\/p>\n
La complexit\u00e9 me ram\u00e8ne dans ma t\u00eate, m\u2019\u00e9puise et m\u2019attriste.<\/p>\n
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Mes motivations pour ces temps sont multiples. En premier la perte de poids. Ensuite l\u2019\u00e9lan d\u2019exp\u00e9rimenter, d\u2019apprendre sur la pr\u00e9sence, le plaisir et la simplicit\u00e9, pour le transf\u00e9rer dans mes relations aux autres et au monde. Et enfin donner un temps de repos \u00e0 mon syst\u00e8me digestif pour conserver ma sant\u00e9<\/p>\n
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Il me reste deux injonctions dont je ne sais pas bien quoi faire\u00a0: boire trois litres par jour, et marcher tous les jours.\u00a0Je vois que c\u2019est la peur qui les maintient.<\/p>\n
La peur de fatiguer mes reins, mes articulations si je ne m\u2019en tiens pas \u00e0 la proposition de la naturopathe. Et en m\u00eame temps je ne suis pas en accord avec moi lorsque je bois sans soif.<\/p>\n
La peur de perdre du muscle si je ne bouge pas assez. Pour cette deuxi\u00e8me exp\u00e9rience, je marche un jour sur trois, un ralentissement, je vais voir ce que \u00e7a donnera.<\/p>\n
Peut-\u00eatre vais-je \u00e9claircir ces deux points ces jours-ci\u00a0?<\/p>\n
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Je viens de regarder une s\u00e9rie sur Netflix, \u00ab\u00a0Sweet Tooth\u00a0\u00bb, et au dernier \u00e9pisode j\u2019ai entendu et mis en JE, \u00ab\u00a0si j\u2019arrive \u00e0 voir au-del\u00e0 de ma peur, je d\u00e9couvre ce qui compte vraiment.\u00a0\u00bb<\/p>\n
Je continue avec cette ouverture.<\/p>\n
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Une joyeuse journ\u00e9e \u00e0 vous.<\/p>\n
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C\u2019est le quatri\u00e8me jour de ma deuxi\u00e8me pause alimentaire. J\u2019ai commenc\u00e9 par une journ\u00e9e l\u00e9gumes et fruits : asperges, avocat et p\u00eache blanche. Je suis seule chez moi, apr\u00e8s un…<\/p>\n