{"id":1039,"date":"2021-05-11T13:22:34","date_gmt":"2021-05-11T11:22:34","guid":{"rendered":"https:\/\/echodefemmes.nohost.me\/?p=1039"},"modified":"2021-06-07T14:08:41","modified_gmt":"2021-06-07T12:08:41","slug":"pause-alimentaire-et-apres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/echodefemmes.nohost.me\/index.php\/2021\/05\/pause-alimentaire-et-apres\/","title":{"rendered":"Pause alimentaire et apr\u00e8s ?"},"content":{"rendered":"

Je reviens vous raconter ma derni\u00e8re pause alimentaire, et les changements qu’elle impulse.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

C\u2019est la premi\u00e8re fois que je fais un je\u00fbne de sept jours complets. J\u2019ai envie d\u2019un grand nettoyage, et je d\u00e9marre une d\u00e9toxification avec des plantes.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Je commence par un th\u00e9 au r\u00e9veil, et ensuite de l\u2019eau et des tisanes au fil de la journ\u00e9e. Et si le besoin de croquer arrive, je prends 20g de cacahu\u00e8tes ou de tomme de brebis.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Chaque jour je marche, entre 3 et 6 kms. Souvent avec une amie qui elle prenait des jus de l\u00e9gumes et de fruits. C\u2019\u00e9tait un soutien agr\u00e9able d\u2019\u00eatre en chemin ensemble, d\u2019\u00e9changer nos perceptions.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

En d\u00e9marrant cette exp\u00e9rience, je ne d\u00e9finis pas de dur\u00e9e, et chaque matin, en r\u00e9pondant \u00e0 la question \u00ab\u00a0comment je me sens\u00a0?\u00a0\u00bb, je d\u00e9cide de continuer, ou d\u2019arr\u00eater.<\/span><\/p>\n

<\/p>\n

Dans mes pauses alimentaires pr\u00e9c\u00e9dentes, je n\u2019avais pas eu faim, ni envie de manger, et je me sentais pleine d\u2019\u00e9nergie. J\u2019avais appr\u00e9ci\u00e9 de ne plus pr\u00e9voir les repas, ne plus faire de courses, ne plus cuisiner. Je savourais ces temps vol\u00e9s \u00e0 mes pr\u00e9occupations alimentaires, la libert\u00e9 et la simplicit\u00e9 qu\u2019ils m\u2019offraient. C\u2019\u00e9tait facile pour moi de reprendre cette exp\u00e9rience.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

J\u2019avais gard\u00e9 deux semaines vides de tout engagement. Mon d\u00e9fi \u00e9tait de rester en pr\u00e9sence, avec ce que j’allais vivre dans mon corps, avec mes \u00e9motions, et avec toutes les voix qui traversent ma t\u00eate. Arr\u00eater de m\u2019absenter \u00e0 moi-m\u00eame, arr\u00eater de n\u00e9gocier, de tricher\u2026 Tout en douceur.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

D\u00e8s le deuxi\u00e8me jour, je me sens flottante, et c\u2019est agr\u00e9able. Comme une l\u00e9g\u00e8ret\u00e9, un ralentissement, un calme qui fait \u00e9cran aux sollicitations ext\u00e9rieures. Et au lever en regardant mes mains je m’\u00e9tonne : \u00ab\u00a0Tiens, mais c\u2019est mes mains du soir\u00a0\u00bb. Pas de gonflement, d\u2019ankylose, comme j\u2019en avais l\u2019habitude au r\u00e9veil depuis plusieurs mois.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Une fatigue constante au bas du dos m’accompagne depuis quelques semaines : pas de soulagement de ce c\u00f4t\u00e9-l\u00e0.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Et depuis quelques mois \u00e0 droite dans la r\u00e9gion du foie, une sensation de tassement apparait quand je prolonge la position assise, m\u2019obligeant \u00e0 me lever. Je sens cet espace s\u2019ouvrir le dernier jour, tout en restant encore sensible.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Au fil des jours, mes nuits se raccourcissent, je me r\u00e9veille et reste plusieurs heures sans avoir sommeil. Au coucher je sens le ph\u00e9nom\u00e8ne de \u00ab\u00a0jambes sans repos\u00a0\u00bb que je connais \u00e9pisodiquement. J\u2019ai aussi mal au genou gauche, et trouver une position indolore dans le lit est un casse-t\u00eate qui entrecoupe mon sommeil.<\/span><\/p>\n

La 5\u00e8me<\/sup> nuit, une crampe au mollet me r\u00e9veille. Le jour suivant je me sens f\u00e9brile, et j\u2019ai des courbatures dans les jambes. Mon barom\u00e8tre temp\u00e9rature change, j’ai des temps o\u00f9 malgr\u00e9 plusieurs \u00e9paisseurs je suis frigorifi\u00e9e, \u00e7a ne m’arrive jamais habituellement. J’ai plut\u00f4t chaud en tee-shirt quand les autres sont en pull !\u00a0<\/span><\/p>\n

Le dernier jour, un inconfort dans le ventre s\u2019installe, comme une l\u00e9g\u00e8re naus\u00e9e. Je prends une cacahu\u00e8te, un d\u00e9gout arrive et je m\u2019arr\u00eate l\u00e0. Une boisson ti\u00e8de me r\u00e9conforte, sans enlever compl\u00e8tement cette nouvelle sensation. Elle disparaitra apr\u00e8s deux jours d\u2019alimentation solide.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Ce nouvel inconfort, le mal au dos persistant, et une constante f\u00e9brilit\u00e9 me d\u00e9cident \u00e0 reprendre l\u2019alimentation solide.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Je continue \u00e0 observer.\u00a0<\/span><\/p>\n

Lors des repas je prends de petites quantit\u00e9s, l\u2019envie de pain ne vient que le troisi\u00e8me jour. Je prends le temps de choisir ce qui me fait plaisir, de cuisiner quand l\u2019\u00e9lan est l\u00e0.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

J\u2019avais envisag\u00e9 de d\u00e9marrer une alimentation c\u00e9tog\u00e8ne pour continuer \u00e0 m\u2019all\u00e9ger. J\u2019avais pris le temps pendant ma pause alimentaire de me documenter. Je voyais le compliqu\u00e9 revenir\u00a0: pr\u00e9voir, organiser, cuisiner autrement, avec d\u2019autres ingr\u00e9dients\u2026 Le NON s\u2019est impos\u00e9, les r\u00e9gimes ne sont plus ma solution.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Aujourd’hui encore, apr\u00e8s plusieurs semaines de reprise, lorsque je passe les mains sur mon visage, ma peau semble plus fine, plus cr\u00e9meuse, plus d\u00e9tendue. Je suis toujours moins d\u00e9cal\u00e9e dans ma percepyion de la temp\u00e9rature ext\u00e9rieure.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Les mots importants pour continuer\u00a0?<\/span><\/p>\n

Plaisir et Pr\u00e9sence.<\/span><\/p>\n

Pour sortir des frustrations et de la culpabilit\u00e9 bien connues sur mon parcours.<\/span><\/p>\n

Un pari audacieux, qui m\u2019apparait comme la seule voie de passage.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Et le 5 juin, je poursuis l\u2019aventure\u00a0: une nouvelle semaine seule de pause alimentaire, en pr\u00e9sence et en accord avec moi. En laissant la porte grande ouverte \u00e0 l’impr\u00e9vu.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Je vous souhaite une d\u00e9licieuse journ\u00e9e, \u00e0 savourer avec douceur,<\/span><\/p>\n

Isabelle.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Je reviens vous raconter ma derni\u00e8re pause alimentaire, et les changements qu’elle impulse.   C\u2019est la premi\u00e8re fois que je fais un je\u00fbne de sept jours complets. J\u2019ai envie d\u2019un…<\/p>\n

Read More<\/a><\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1038,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1039","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-non-classe"],"post_mailing_queue_ids":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/echodefemmes.nohost.me\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1039","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/echodefemmes.nohost.me\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/echodefemmes.nohost.me\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/echodefemmes.nohost.me\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/echodefemmes.nohost.me\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1039"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/echodefemmes.nohost.me\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1039\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1097,"href":"https:\/\/echodefemmes.nohost.me\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1039\/revisions\/1097"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/echodefemmes.nohost.me\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1038"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/echodefemmes.nohost.me\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1039"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/echodefemmes.nohost.me\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1039"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/echodefemmes.nohost.me\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1039"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}